top of page
  • Writer's pictureOlga Shchedrinskaya

Мифы, распространенные заблуждения и реальные факты про супружескую терапию


Чаще всего люди обращаются к супружескому или семейному терапевту для того, чтобы улучшить контакт в паре, решить конфликты, восстановить доверие или найти поддержку во время кризиса. Обращение к специалисту может помочь супругам сохранить близость и взаимный интерес в длительных отношениях. При этом для некоторых людей в нашей культуре обращение к психологу или психотерапевту - сложный шаг, вызывающий тревогу, напряжение или сомнения. Иногда за этим стоят определенные представления о том, как устроена супружеская или семейная терапия. Часть этих представлений могут быть верными, а часть - не совсем точно отражают реальный процесс сотрудничества клиентов и терапевта.

 

1. "К семейному психологу имеет смысл обращаться только когда все совсем плохо (мы на грани развода)".

 

Многие пары действительно обращаются за помощью в тот момент, когда кризис в отношениях уже зашел очень далеко и люди находятся на черте расставания.

К сожалению, иногда все настолько "запущено", что "нечего чинить", так сильны обиды, равнодушие, горечь или злость.

Гораздо лучше, если при возникновении конфликтов и разногласий или при первых признаках отдаления пара обратится за профессиональной помощью. Многие негативные "паттерны" легче изменить до того, как они станут постоянной и привычной "нормой жизни". На любом этапе отношений пара может научиться лучше договариваться, слушать и слышать друг друга, улучшить качество эмоциональной и интимной сферы.

 

2. "Обращение к семейному терапевту означает, что наши отношения не успешны / мы не справились/ это буквальное признание собственной некомпетентности".

 

Обращение к семейному или супружескому консультанту - шаг, к которому можно прибегнуть не только в ситуации кризиса, но и с целью профилактики и заботы об отношениях.

Это не имеет отношения к оценке компетентности или успешности. Взгляд со стороны, глубокие обсуждения в безопасной и уважительной обстановке, новые инструменты для улучшения коммуникации — это то, что полезно большинству супружеских пар.

 

3. "Супружеский терапевт будет давать нам советы и учить как жить (а я этого не хочу)".

 

Качественная профессиональная терапия редко содержит в себе советы или указания. В основном, специалист во время сессий задает вопросы или предлагает задания, с помощью которых можно самим посмотреть на ситуацию под другим углом, расширить свое видение, понять динамику в отношениях или влияние прошлого жизненного опыта.

Хороший терапевт может предложить методы для решения поставленной цели, но не будет директивно указывать на то, что необходимо делать. Исключениями могут быть только ситуации прямой угрозы жизни и здоровью (например, когда есть основания предполагать риск суицида).

 

4. "Супружеская терапия — это долго и дорого. В фильмах герои годами ходят к своим психотерапевтам, нам это не по карману".

 

Существуют разные направления и "школы" психотерапии. Те, что относятся к супружеской или семейной терапии - например, системная семейная терапия, супружеская терапия в модели Готтмана и эмоционально-фокусированная терапия — это достаточно краткосрочные подходы, которые могут помочь паре нормализовать отношения за 8–12 сессий. Более длительная терапия бывает показана, если есть химические зависимости (например, злоупотребление алкоголем), тяжелые формы ментальных заболеваний, сложные формы пережитого травматического опыта (например, с физическим и сексуализированным насилием). В любом случае, можно регулировать частоту встреч – и если в начале оптимальной может быть частота сессий 1 раз в неделю, то на более позднем этапе допустимы встречи 1 раз в 2–3 недели и реже.

 

В целом, у большинства работающих людей в Канаде есть дополнительная страховка (бенефиты), которая покрывает услуги лицензированных психотерапевтов, и в этом случае расходы на психотерапию могут быть полностью или на 80% компенсированы страховой компанией.

 

5. "Успех терапии зависит только от выбора хорошего специалиста"

 

Это очень важно - найти грамотного и квалифицированного психотерапевта, который специализируется на помощи семьям и парам.

Всегда имеет смысл уточнить наличие базового образования и специализации в этой теме; количество лет практики; регулярность прохождения супервизии и дополнительного обучения.

Однако, успех любой терапии будет зависеть не только от выбора специалиста, но также и от того, как сами клиенты (пара) используют время сессий и время между встречами.

В целом, по данным различных исследований будут иметь значение:

- четкие и понятные всем участникам цели этих встреч

- активная вовлеченность всех участвующих сторон и готовность обсуждать важные темы

- выполнение предложенных заданий и упражнений

- готовность "давать обратную связь", если какие-то предложенные техники или методы вызывают дискомфорт или тревогу

- желание учиться новому и менять некоторые привычки или установки

 

6. "Они против меня объединятся" + "Я пожалуюсь на партнера, и специалист ему объяснит, почему он(а) не правы".

 Так бывает, что у одного или обоих партнеров есть опасение, что встречи со специалистом превратятся в обвинения или упреки. Другой распространенный страх - о том, что партнер на сессиях получит поддержку со стороны специалиста в своих идеях или представлениях, и они вдвоем "объединятся против меня". А иногда есть не страх, а надежда заручиться поддержкой консультанта для того, чтобы тот "объяснил все партнеру".

Профессиональный супружеский терапевт, в реальности, будет следовать правилу нейтральности. Это значит, что цель терапевта - не быть судьей, которые говорит о том, кто прав, а кто виноват. Его задача - помочь паре как целому организму почувствовать себя лучше. Это возможно, только если специалист не занимает стороны, не присоединяется на стороне одного, не нападет и не оценивает. 

 

7. "Психотерапия — это практически эзотерика, я в такое не верю"

 

Психология - молодая, но все же наука. За последние 100 лет ученые провели большое количество научных исследований о том, как работает психика, что влияет на настроение или уровень тревоги и какие паттерны в отношениях могут привести к разводу.

К сожалению, рядом с научно-обоснованными подходами действительно соседствует некоторое количество практик, не имеющих отношения к профессиональной психотерапии. Если вам близок именно научный и доказательный подход - уточняйте у специалиста его образование, основную методологию и мировоззрение. Психотерапия в системном подходе, эмоционально-фокусированная терапия и метод Готтмана будут входить в число направлений, где не будет "чистки чакр", "чтения ауры", «натальных карт» и "снятия порчи".

 



28 views0 comments

Comments


bottom of page