Что может улучшить сексуальную жизнь пары?

Хочу поговорить о том, что происходит или не происходит в спальне . Но не просто так, конечно, а с точки зрения супружеского терапевта.

Вряд ли есть сомнения в том, что интимная близость имеет большое значение в жизни любой супружеской пары.

Напряжение в вопросах сексуальной сферы может быть причиной для многих конфликтов и разногласий; может быть фактором, ведущим к измене или расставанию.

Рождение детей, сложная адаптация в другой стране, раскрытие измены, высокий уровень стресса, хронический недосып, болезни - это все отчетливо влияет на желание и интерес пары заниматься любовью.

Что еще может быть скрытой причиной дисгармонии в этой теме?

1. Нерешенные проблемы в отношениях (обиды, разногласия, недопонимание)

2. Неспособность обсуждать свои желания и потребности в интимной сфере (стыд, страх, вина)

3. Стереотипы о сексе (например такие: интимная близость должна инициироваться мужчиной; женщина всегда должна хотеть секса; а секс равен половому акту)

4. Физиологические изменения (снижение потенции, низкое либидо, гормональные нарушения, боль, дискомфорт).

5. Искаженные или нереалистичные ожидания от себя или партнера в вопросах сексуальности

6. Высокий уровень тревожности, включая “performance anxiety” и трудности достижения оргазма

7. Пережитый трамвтичный опыт в сфере сексуализированного или физическое насилия

8. Разногласия в теме рождения детей и методах предохранения от нежелательной беременности

9. Негативное или непринимающее отношение к своему телу

10. Разница в потребностях и формах реализации сексуальный активности

Для улучшения качества этой сферы жизни можно использовать разные ресурсы, в том числе, приложения для телефона. Преимущества приложений в том, что они очень доступны; в основном бесплатны, и могут дать ряд свежих идей «немедленно».

Из подборки ниже вы сможете найти то, что ближе вам по стилистике, языку, кругу тем.

1. Paired

Тесты, вопросы и упражнения, разработанные психологами для улучшения отношений.

Преимущества: может стать отличным инструментом для того, чтобы помочь паре развивать интимность, улучшать коммуникацию и исследовать новые аспекты их отношений.

2. Lasting

Приложение, созданное по методикам Готтмана, помогает развивать брак.

Преимущества: научные исследования Института Готтмана, практичность, универсальность

3. Love Nudge

Помогает применять «5 языков любви» в повседневной жизни, отправляя

напоминания и идеи.

Преимущества: Помогает парам лучше понимать потребности друг друга и эффективно удовлетворять их.

4. Kindu

Приложение для пар с романтическими и интимными заданиями, которые добавят страсти в отношения.

Преимущества: Помогает парам исследовать желания друг друга в безопасной и позитивной атмосфере.

5. Between

Личное мессенджер-приложение для пар с памятными моментами, календарем и совместными заметками.

Преимущества: Усиливает общение и помогает парам поддерживать эмоциональную близость

6. Gottman Card decks

Приложение, созданное по модели Готтмана, помогает улучшать разные грани отношений, включая сексуальную сферу.

Преимущества: развитие навыков конструированного общения; разнообразие тем для восстановления диалога и близости

7. Happy Couple

Приложение на основе викторины, где пары отвечают на вопросы о своих отношениях, отслеживают прогресс и узнают предпочтения и желания друг друга. В приложении есть веселые викторины и советы, основанные на общих интересах.

Преимущества: Помогает парам развивать эмоциональную и физическую связь через взаимопонимание и доверие.

8. Coral

Приложение для отношений и интимности, которое помогает парам понять свою сексуальную совместимость и улучшить физическую связь с помощью экспертных советов, заданий и интерактивных функций.

Преимущества: Стимулирует пары к открытому общению и экспериментированию с различными формами интимности.

9. Intimately Us

Приложение для сексуального благополучия, которое помогает парам развивать интимные отношения с помощью ежедневных вопросов, упражнений для создания близости и занятий для улучшения сексуальной жизни.

Преимущества: Способствует открытому разговору о сексуальном здоровье и интимности в увлекательной и уважительной форме.

10. Spicer

Приложение для отношений, ориентированное на сексуальную интимность. Оно предлагает советы, идеи и игры, предназначенные для того, чтобы помочь парам развивать физическую связь, например, упражнения на чувственные прикосновения и идеи для свиданий.

Преимущества: Помогает разбить рутину, предлагая веселые и креативные способы возродить страсть в отношениях.

Хотите более индивидуального подхода к сложной и деликатной сфере?

Я буду рада помочь вам и вашей паре научится лучше обсуждать проблемные моменты; исследовать возможности преодоления барьеров и находить уникальные решения, необходимые для вашего брака.

В психологической работе с темой интимной близости я верю в:

• Современные научные данные

• Необходимость высочайших требований к эмоциональной безопасности, конфиденциальности и бережности процесса

• Персонализированный подход

Мне помогает работать в этой теме:

1. Более 16 лет непрерывного стажа в сфере психотерапии, в первую очередь с семьями и парами, включая межкультуральные браки

2. Качественное высшее образование по психологии из двух уважаемых университетов (Россия и Канада) плюс большое количество дополнительного образования и повышения квалификации

3. Свободные Английский и русский языки

4. Регулярная супервизия

5. Участие в научных исследованиях, международных конференциях, многолетней опыт преподавания

6. Интерес и уважение к многообразию опыта, ценностям и взглядам людей из разных культур

7. Ну а еще - двадцать+ лет в счастливом браке

Записаться на бесплатную ознакомительную сессию можно тут: https://www.counselling.ca/booking-and-fees-copy