Как понять, все ли в порядке у подростка с точки зрения риска возникновения депрессивных состояний?
Я предлагаю вам составленный мной чек-лист, с помощью которого вы можете получить важную информацию про состояние вашего подростка (от 11 до 19 лет).
Ниже вы найдете двадцать утверждений, на которые можно ответить ДА или НЕТ.
1. У подростка есть заметный спад в успеваемости в школе. ДА/НЕТ
2. Подросток прогуливает школу или попадает в проблемные ситуации в школе. ДА/НЕТ
3. У подростка наблюдаются заметные нарушения сна (бессонница, избыточный сон, сбитый график сна). ДА/НЕТ
4. У подростка есть очень заметные изменения в пищевых привычках (существенная потеря веса, резкий набор веса, радикальная смена предпочтений в вопросах питания, следование предельно жестким диетам)*. ДА/НЕТ
5. У подростка в последние 1-2 года был сильный стресс (в связи с переездом, военными действиями, буллингом, насилием, финансовыми сложностями, расставанием со значимыми людьми, переживания утраты близких людей или домашних животных)*. ДА/НЕТ
6. Подросток уже некоторое время отчетливо плохо следит за собой и своим внешним видом и гигиеной (к примеру - не хочет мыть голову, чистить зубы, переодеваться в чистую одежду)*. ДА/НЕТ
7. У подростка есть существенные проблемы с порядком в личных вещах (от мусора в комнате, включая объедки и сломанные вещи – до постоянного беспорядка в рюкзаке и др.). ДА/НЕТ
8. Есть ощущение, что у подростка совсем нет или очень мало друзей в школе и других местах (включая социальные сети и онлайн пространство). ДА/НЕТ
9. Есть ощущение избыточного «залипания» в социальных сетях или видеоиграх (в том числе это начинает «вытеснять» любые другие активности). ДА/НЕТ
Есть признаки постоянной раздражительности (когда на любое обращение или просьбу подросток реагирует агрессивно, с хамством или слезами, и это является преобладающим фоном). ДА/НЕТ
11. Есть признаки того, что подросток последние месяцы пребывает чаще всего в грустном или мрачном настроении («ничего не радует», «я ничего не хочу», «а смысл?», «у меня ничего не получится», «я никому не нужен», «я некрасивая», «меня никто не любит»)*. ДА/НЕТ
12. Есть признаки повышенной тревоги и навязчивых мыслей по разным поводам («надо мной все будут смеяться», «мне страшно выступать перед классом», «а вдруг с тобой что-то случится?»)*. ДА/НЕТ
13. Подросток постоянно говорит, что ему/ей скучно (в том числе про активности и хобби, ранее доставлявшие удовольствие и интерес), и не хочет выходить из дома (или своей комнаты). ДА/НЕТ
14. Подросток периодически жалуется на то, что сложно удерживать внимание на учебном материале («Я все забываю», «Я не могу ничего выучить», «У меня в голове – туман»). ДА/НЕТ
15. Подросток жалуется на повышенную отвлекаемость или прокрастинацию («Я не могу не отвлекаться», «Я не могу заставить себя начать делать этот проект», «Вместо того, чтобы учиться – я туплю и на все отвлекаюсь»). ДА/НЕТ
16. Есть признаки повышенной утомляемости и истощаемости (подросток спит больше 9 часов – и говорит, что все равно все время усталый; утром – нет бодрости и сил).
17. Подросток сомневается в своей ориентации и гендерной принадлежности и/или есть признаки, что плохо относится к своему телу. ДА/НЕТ
18. Есть признаки самоповреждений (порезы, ожоги, другие формы причинения себе боли) *. ДА/НЕТ
19. Есть случаи злоупотребления психоактивными веществами (Вейп, алкоголь, марихуана, табак, другое)*. ДА/НЕТ
20. Подросток высказывает мысли о том, что хочет умереть, убить себя (прямо или косвенно) **. ДА/НЕТ
Как анализировать ответы:
Посчитайте количество ответов «ДА» (т.е. утверждений, которые описывают состояние или особенности вашего подростка).
Если ответов «ДА» больше, чем 5, то с высокой долей вероятности ваш подросток плохо себя чувствует, и ему(ей) будет полезно пройти комплексную диагностику и при необходимости получить профессиональную помощь семейного врача и/или registered clinical counsellor.
Пункты, отмеченные звездочкой*, автоматически обозначают, что ваш подросток находится в зоне риска, и безотносительно общей суммы – полезна встреча с семейным врачом или clinical counsellor.
Если у вас есть опасения, что у подростка есть суицидальные мысли и планы (п.20**) – немедленно обращайтесь за помощью (звоните в 911, обращайтесь в emergency или urgent care, записывайтесь к врачу). Относитесь к этому максимально серьезно. В этом вопросе лучше перестраховаться!
Важно: цель этого чек-листа – не поставить диагноз, а подсветить моменты, на которые важно обратить внимание родителям. Если «красных флагов» много – всегда важно перепроверить это со специалистом.
Если вы хотите больше узнать про то, как отличить депрессию у подростка от нормальных качелей настроения – 24 сентября в 18-00 я буду проводить бесплатный вебинар на эту тему. Записать можно тут.
Comments