"Восемь способов потерять доверие в паре"
Когда речь идет о том, что в паре было утрачено или нарушено доверие, то чаще всего подразумевается, что была измена (и у кого-то из партнеров были другие отношения с интимной связью).
Измена действительно может быть очень горьким, сложным и болезненным опытом в супружестве, разделяя отношения на "до" и "после".
При этом существуют и другие ситуации или темы, которые могут "ломать" ощущение доверия между супругами, сопровождаясь напряжением, конфликтами, сомнениями в прочности отношений и ревностью.
Специалисты обозначают такие ситуации, как нарушение границ пары и договоренностей (и прямых, и ожидаемых), в ряде случаев, имеются в виду ложь или сокрытие информации, де-приоритезация ценности отношений или сомнения в их ценности.
Давайте рассмотрим примеры подобных ситуаций и опишем, как именно они соотносятся с уровнем доверия.
Ненадежность, как неисполнение взятых на себя договоренностей и обязательств
Повторяющийся паттерн невыполняемых обещаний и договоренностей, часто в сочетании с отсутствием ответов на звонки и сообщения, опоздания и неправдоподобные объяснения, отказ предоставлять какую-либо информацию о своем местонахождении (речь про разумные, не избыточные аспекты без гипер-контроля), хронические опоздания, отсутствие внимания к значимым событиям в жизни партнера (к примеру – важная рабочая встреча или день рождения), забывчивость и прямое игнорирование корректно сформулированных просьб.
Манипуляции, принуждения, шантаж и угрозы (включая угрозы "уйти из отношений")
В целом, форма коммуникации, содержащая в себе угрозу «если ты, то я…», относится к категории дисфункциональных и вытесняет доверие, симпатию и уважение из дискурса отношений, становясь «коррозией», разрушающей ткань отношений.
Шантаж, угрозы и принуждения могут свидетельствовать о беспомощности, отсутствии необходимых «рычагов» или инструментов в коммуникации.
Физическое, сексуализированное или эмоциональное насилие
Любого рода насилие обозначает, что нарушен баланс, и в паре нет равенства и симметрии. Насилие – это всегда история о том, что у одного есть в прямом или переносном смысле больше силы, власти, и этой силой и властью один из партнеров дальше злоупотребляет.
Как было описано выше, как и с угрозами и шантажом, насилие несовместимо с доверием и уважением. Невозможно доверять тому, кто причиняет тебе физическую или моральную боль, ставит свои потребности по умолчанию выше всех остальных, позволяет себе «пользоваться» силой с ущербом для другой стороны.
Оставление партнера без поддержки и помощи в сложной ситуации (например - во время тяжелой болезни)
«Быть вместе в болезни и в здравии» относится к очень традиционным супружеским клятвам, которые звучат во время бракосочетания. К сожалению, в реальной жизни в некоторых парах случается опыт, когда один из партнеров может ощущать одиночество и отсутствие поддержки в таких ситуациях, как тяжелая болезнь с госпитализацией, сложным восстановлением или неблагоприятным прогнозом, переживание горя после смерти кого-то из близких, трудный и травматичный индивидуальный опыт (увольнение, сексуализированное насилие со стороны третьего лица, ДТП). Безусловно, очень важен контекст и мера разделенности информации, а также мера понимания потребностей и способность выразить поддержку «правильными» способами.
Сексуальная "неверность" без физической измены
К этой категории могут относиться ситуации любой около-сексуальной активности, включая порнографию, виртуальные игры онлайн, «секс по телефону» или иное дистанционное общение с сексуализированным контентом (от переписки до видеозвонков).
Помимо лежащих на "поверхности" историй про ожидания и нормы в обществе, которые нарушаются фактом около-интимной связи с другим человеком, измена может поднимать разнообразные страхи, в частности о собственной привлекательности (ведь партнер выбрал кого-то вместо меня), об "иллюзорном образе партнера" и возможном обмане в других темах ("вдруг все это время он врал и только делал вид, что меня любит").
Эмоциональная "неверность" и нарушение границ пары
Эту категорию сложно описать однозначно, так как у большинства людей может быть эмоциональная связь не только с партнером, но также с некоторым кругом близких людей (друзья, родственники) или с различными формами активности (фитнесс, рыбалка, мотоцикл, шоппинг).
Проблема в этой категории возникает, если в паре по ощущению одного из партнеров недостаточно совместности; один из партнеров предпочитает делиться важными переживаниями и опытом с третьим лицом; в паре появляется много "цензуры" и тайны, которые обсуждаются с третьим лицом, зачастую при этом партнер может об этом не иметь информации.
Избыточная близость с третьими лицами (включая родственников - родителей, детей)
Критерий, который отличает "избыточную" от "нормальной" близости между одним из партнеров и его родными, будет во многом субъективен и определяться возникновением недовольства, ревности, ощущения собственной "второстепенности" и ненужности у второго партнера.
Чаще всего эти чувства могут возникать тогда, когда у одного из партнеров есть интенсивная связь с кем-то из "прошлой жизни" - родители, дети от предыдущих браков, бывшие партнеры или друзья.
Также, как и в прошлом пункте, в основе переживаний будут лежать нарушения баланса "общее и раздельное", сомнения в том, что партнер "выбрал" и однозначно "приоритезирует" именно эти отношения.
Финансовая "неверность"
Скрытые траты и тайные расходы, которые или не согласуются (при общем бюджете) по причине конфликта/разногласий, или относятся к категории трат, вызывающих стыд и вину.
Наличие секретных счетов в банке, кредитных карт, ценных бумаг, недвижимости может относиться к этой же категории, если правила пары предполагают открытость в этой сфере.
Итак, что же необходимо для формирования и сохранения доверия в паре?
Очень важен компонент уверенности в партнере, его/ее выборе этих отношений, подкрепленные словами, действиями, невербальными сигналами.
По данным Института Готтмана, в успешных длительных отношениях доверие и сигналы, подтверждающие прочность отношений и однозначность выбора (я хочу быть с тобой и именно с тобой), будут непременно выражены в отчетливой форме и дополнительно подкреплены открытым выражением симпатии к партнеру и гордости за пару.